S růstem cen cigaret a zákazem kouření na veřejných místech záleží na každé cigaretě. Ujistěte se, že víte, jak si správně užívat kouření cigaret. Kouření cigaret může mít velmi vážné důsledky pro vaše zdraví, včetně rakoviny. Pokud jste ale zvážili všechna rizika a rozhodli jste se kouřit cigaretu, musíte znát také všechny správné nuance kouření. Se správnou značkou, umístěním a technikou můžete z cigaret vytěžit maximum.
Výběr cigarety
- Vyberte si svoji oblíbenou značku cigaret.Začátečník kuřák často volí lehké nebo velmi lehké cigarety.
To se doporučuje, protože obsah nikotinu je v těchto cigaretách obvykle velmi nízký. Jakmile si uvědomíte, že cigarety opravdu potřebujete kouřit, zkuste si kouření užít. Jediným způsobem, jak zjistit, která značka se vám líbí nejvíce, je vyzkoušet různé. Experimentujte s tím.Chuť je poněkud subjektivní. Proto možná budete muset vyzkoušet pokusy a omyly, než najdete cigaretu, která se vám opravdu líbí.
- Zvažte mentolové cigarety.Pokud zjistíte, že běžné cigarety chutnají drsně, zvažte přechod na mentolové cigarety. Mentolové cigarety obsahují netabákovou přísadu, která při vdechování vytváří mátovou příchuť. Většina hlavních značek cigaret obsahuje odrůdu mentolu.
- Pokud nemáte rádi jídla a nápoje s mátovou příchutí, pravděpodobně nebudete mít rádi mentolové cigarety. Mají velmi silnou příchuť máty.
- Pokud jste v minulosti kouřili běžné cigarety, nemusí se vám líbit mentolové cigarety. Mnoho lidí, kteří si oblíbili přírodní cigarety, máty nelíbí.
- Kouř s karafiátem.Hřebíček je běžné koření používané při vaření a pečení. Hřebíček může být ochucený tabákem, aby se vytvořila chutná cigareta.
- Pokud se vám nelíbí chuť mentolu a běžných cigaret, mohou být hřebíček dobrým prostředníkem. Díky přidané chuti mohou chutnat tvrději než běžná cigareta. Chuť je však mnohem mírnější než mentol.
- Hřebíček může být velmi silný, proto při kouření buďte opatrní. Vzhledem k tomu, že mohou vypadat lehkovážně, nekuřte při řízení hřebíček.
- Vyzkoušejte cigarety s příchutí. Pokud hledáte zvláštní chuť, na trhu je široká škála cigaret s příchutí. Cigarety mají mnoho příchutí, jako je třešeň, čokoláda, pomeranč, mango atd. Chuť je docela zřejmá. Cigarety chutnají podobně jako příchuť na štítku. Cigarety s příchutí mohou být dobrou volbou, pokud nemáte rádi běžné cigarety, ale také nemáte rádi hřebíček a mentol.
Zapalte si cigaretu
- Srazte balíček cigaret.Většina značek cigaret těží z dobrého balení. Zatlačte balíček cigaret, což způsobí, že tabák v cigaretě zesílí, což způsobí, že cigarety hoří pomaleji a zvýší chuť tabáku. Před otevřením igelitu kolem balení zabalte balíček cigaret, položte balíček stranou s filtrem dolů na dlaň a cigaretami 10-20 sekund protřepávejte.
- Otočte uzavřené balení dnem vzhůru tak, aby otvor, kterým byste měli vyjmout cigarety, směřoval dolů.
- Umístěte si volnou dlaň.
- Třikrát zasáhněte krabičku cigaret pevně do dlaně.
- Rozbalte balíček o 180 stupňů (stále vzhůru nohama).
- Opakovaným podbíjením zajistěte, aby cigarety rovnoměrně utěsňovaly na obou koncích balení.
- Zjistěte, kdy NECHTE protřepat. Některé cigarety jsou již naplněny tabákem.
- Použijte dobrý zapalovač.
Nejen, že se první cigarety liší od kvalitnějšího zapalovače, naučíte se ho milovat a oceníte, pokud má kvalitnější zapalovač. - Zapalte si cigaretu.Přineste konec cigarety s filtrem k vašim rtům. Zapalte si zapalovač a přiveďte plamen těsně pod konec cigarety. Dvakrát nebo třikrát hluboce zatáhněte, zatímco se plamen stále dotýká konce cigarety, aby se správně zapálil. Dělejte to, dokud se nezapne a nevypne celý konec cigarety. Cigaretu můžete při zapálení otáčet, pokud nehoří rovnoměrně.
Kouření cigaret
- cigaretový kouř.Když kouříte, ujistěte se, že nejste ve spěchu, nebudete rušeni a že jste buď sami, nebo s lidmi, které máte rádi. To vám umožní užívat si čas na kouření mnohem více, zvláště pokud máte přátele kouření.
- Dýchejte cigaretu. Přineste si cigaretu ke rtům a neměly by jí chybět zuby. Přineste si zapálenou cigaretu k rtům, pak jemně nasávejte kouř a pokračujte v jeho rovnoměrném vdechování do plic, podržte kouř na chvíli a poté normálně vdechujte ústa a nasávejte vzduch do plic. Pomáhá také snižovat rakovinu úst. V počátečním stádiu je třeba brát mělké obláčky, protože hluboký dech může způsobit kašel.
- Při vdechování nedržte kouř v ústech a rychle vydechujte.
- Někteří doporučují, abyste si před přiložením cigarety k ústům mírně navlhčili rty jazykem, aby se cigareta nelepila na vaše rty.
- Vydechněte kouř. Po vdechnutí nechejte kouř na krátkou dobu v plicích a poté vydechněte. Nadechněte se jako obvykle na objem plic, chvíli počkejte a poté vydechněte. Chcete-li zkontrolovat, zda kouříte správně a zda se kouř dostává do plic, vydechněte nosem. Nadechněte se a pokud z vašeho nosu nevychází kouř, zůstává v ústech.
- Uhaste správně.Jakmile skončíte, nedovolte, aby se oheň dotkl filtru. Filtrační výpary jsou hrozně cítit a chutnat.
Cigareta by měla být v popelníku, kdykoli téměř dosáhne filtru. Nezapomeňte si cigaretu setřást. Pokud je v popelníku popel, protřepejte cigaretu. Neexistuje přesná délka, po které byste cigaretu protřepali do popelníku, takže cigaretu sledujte.- Lehce poklepejte ukazováčkem na cigaretu, abyste setřásli popel z konce, udělejte to přes popelník.
- Nečistěte popel na podlaze, mohlo by dojít k náhodnému popálení oděvu nebo zanechání trvalých skvrn na oděvu.
- Uhaste cigaretu.Jakmile kouříte cigaretu, uhaste ji v popelníku. Vyjděte na ulici, po kouření vyhoďte dobrou cigaretu a zahoďte ji do koše. Požár může snadno vzniknout z nevyhasnutého a nesprávně hodeného nedopalky cigarety. Existuje několik způsobů, jak uhasit cigarety:
- Cigaretu můžete uhasit přitlačením na rovný povrch, dokud nepřestane hořet.
- Cigaretu můžete několikrát klepat na popelník, dokud nezhasne.
- Můžete také odhodit nedopalek cigarety na zem a dupat plameny botou. Pamatujte, že to na chodníku zanechá černou stopu. Zvedněte zadek a zahoďte ho do koše.
- Pokud nemáte popelník a nechcete zanechat na asfaltu velké stopy tím, že ho hasíte botou, můžete zhasnout světlo. To znamená, že musíte kliknout na cigaretu, aby její hořící část vypadla. Uhasit spadnuté světlo zanechá menší místo. Nezapomeňte odhodit nedopalek z cigaret do koše.
kuřácká etiketa
- Držte cigaretu správně.Držte cigaretu mezi ukazovákem a prostředníkem někde na filtru. Jak přesně to držíte, záleží na tom, co je pro vás pohodlné.
Když držíte cigaretu, buďte opatrní se zapáleným koncem cigarety. Mohli byste náhodou někoho spálit. - Nedívejte se cigaretou.Pokud během konverzace musíte na něco ukazovat, použijete druhou ruku. Ruka držící cigaretu by měla být relativně nehybná, s výjimkou případů, kdy si cigaretu přiložíte ke rtům.
- Zeptejte se před zapálením cigarety při návštěvě.Pokud jste na návštěvě nebo v autě, nezapalujte si cigaretu, aniž byste se zeptali. Pokud někdo nechce, abyste kouřili v jeho domě, chovejte se k němu s respektem.
- Ovládejte se.Nevyhazujte cigarety do popelnic, aniž byste je úplně uhasili, protože by to mohlo způsobit požár. Nehloupě neházejte cigarety na zem. Nehazujte. Cigaretu je třeba uhasit v popelníku nebo na tvrdém povrchu a poté zlikvidovat. Tipy:
- Nikdy nekouřte příliš mnoho cigaret najednou, protože to může způsobit nevolnost a bolest v krku.
- Kouření cigaret je drahé, proto se omezte na určitý počet cigaret denně. Neztrácejte na ně všechny své peníze!
- Vyzkoušejte různé značky a odrůdy cigaret a najděte to, co se vám líbí nejvíce.
- Doporučujeme přejít na elektronické cigarety.
- Zkontrolujte právní předpisy o kouření.
- Nehazujte! Cigaretové nedopalky vždy řádně zlikvidujte.
- Kapesní popelník můžete nosit s sebou, pokud se často ocitnete v situaci, kdy nemůžete najít místo, kam byste cigaretové nedopalky odhodili.
- Noste krémy na ruce s mátou nebo použijte deodoranty z máty na maskování vůně cigaret od lidí, kterým se to nelíbí.
Varování
- Kouření je velmi nebezpečné a škodlivé pro téměř každý orgán.
- Kouření a pasivní kouření během těhotenství má negativní vliv na vývoj embrya, což vede ke zvýšenému riziku potratu. Zvyšuje také pravděpodobnost předčasného porodu, vrozených vad, syndromu náhlé smrti kojence.
- Použitý kouř může také způsobit rakovinu, proto se snažte nekouřit v blízkosti lidí, kteří nechtějí být vystaveni toxinům z vašeho kouření.
- Snažte se nevystavovat děti pasivnímu kouření, protože nemusí mít dostatečné znalosti, aby mohli samostatně hádat, jak se dostat ven z kouřové zóny.
- Nikotin je návykový, jakmile se z kouření stane zvyk, je velmi těžké s ním přestat.
- Předávkování nikotinem může způsobit bolest v krku, bolesti hlavy a nevolnost. Pokud s kouřením začínáte, nekouřte příliš mnoho najednou.
- Předávkování nikotinem může vést k otravě bolestmi břicha, potížemi s dýcháním, zvracením, bolestmi hlavy, zmatením a ztrátou vědomí. Okamžitě volejte sanitku, pokud máte podezření na otravu nikotinem.
- Vůně cigaretového kouře má tendenci pronikat oblečením, vlasy a dechem.
- Odhoďte cigaretové nedopalky vždy zodpovědně. Neuhasený nedopalek cigarety může způsobit požár.